두려움을 극복하는 법

두려움은 인간의 자연스러운 감정으로 적당한 두려움은 위험으로부터 보호해준다.
하지만 그런 두려움에 사로잡혀 일상생활에 어려움을 겪게 되면 문제가 된다.

* 두려움을 극복하는 방법

두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 두려움을 직면하는 것이다.
두려워 하는 것에 대해 이야기하고 직면함으로써 두려움의 실체를 알게되고 그것을 제어할 수 있게 된다.

무엇을, 왜 두려워하는지를 가족이나 친구, 전문가들에게 이야기함으로써 그들이 도움을 받아 두려움을 극복할 수 있다.

두려움으로 인해 직면한 과제를 회피하려고만 하면 결국 그 두려움을 극복할 수 없다.
물론 두려운 상황을 직접 경험하는 것은 상당히 힘든 일이다.
하지만 두려움 상황을 직접 경험함으로 두려움의 실체를 제대로 파악할 수 있고 충분히 극복할 수 있는 존재라는 것을 알게된다.
이렇게 두려움의 원인, 증상 및 치료 방법에 대해 더 많이 알수록 더 잘 이해할 수 있고 두려움을 극복하면 더 만족스럽고 행복한 삶을 사는데 도움이 된다.

두려움에 대해 배우는 것은 두려움을 극복하는 데 도움이 된다.
두려움에 대해 더 많이 알수록 왜 발생하고 어떻게 관리할 수 있는지 이해할 수 있다.

예를 들어 대중앞에서 연설하는 것을 두려워할 때 그것이 두려운 이유를 파악해야 한다.
연설 도중 혹시 실수를 할까하는 걱정 때문일 수 있고 대중에게 주목받는 것을 두려워하기 때문일 수 있다.
하지만 원인을 알게 되면 두려움을 관리하고 두려움을 이겨낼 수 있다.

실수가 걱정되어 두려워한다면 더 많은 연습으로 극복한 수 있고 대중들에게 주목받는게 두렵다면 그런 상황을 자꾸 즐긴다는 마인더 컨트롤로 점점 극복할 수 있다.
이렇게 두려움의 원인을 알고 충분히 인지해서 그것에 대해 배워간다면 서서히 두려움을 극복할 수 있다.

두려움을 극복하려면 자신이 무엇을 성취할 수 있는지하는 자신감이 중요하다.
하지만 너무 지나친 자신감으로 처음부터 목표를 크고 잡고 무모하게 추진하다보면 중압감으로 인해 두려움을 느끼기 쉽다.
그래서 처음에서 달성하기 쉬운 작은 목표를 설정해서 이루다보면 성취감을 느끼게 되고 점점 큰 목표를 이룰 수 있는 계기가 된다.

예를 들어 대중앞에서 하는 연설이 두려운 경우 처음에는 가족이나 친구 앞에서 말을 하거나 소규모의 모임에서 말하는 연습이 필요하다.
그리고 점차적으로 청중의 크기를 늘이면서 말을 하다보면 성취감을 느끼게 되고 점점 두려움을 극복할 수 있다.

두려움을 극복하려고 혼자서 전전긍긍하지 말고 주변사람들이나 전문가의 도움을 받는 것이 중요하다.
그들은 당신이 직면한 두려움을 이해하고 원인을 더 잘 파악하여 두려움을 해결하고 관리하는 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 것이다.

두려움을 극복하는 데에는 많은 시간과 인내심이 필요하다.
혼자가 아니라 항상 주변에 나를 도와주고 격려해주는 사람들이 있다는 것을 명심하고 꾸준히 목표를 향해 가다보면 어느 순간 두려움이라는 존재는 사라지고 없을 것이다.

자신감을 가지고 포기하지 않는 도전만이 내 삶에 주인공이 되는 길이다.

ㅇ乙ㅇㅇ
寅丑酉申
매서운 찬바람에 제대로 고개도 들지 못할 정도로 주눅이 들어 있는데 자신이 놓인 자리마저 꽁꽁 얼어 뿌리를 내리기도 버겁다.
하지만 丑토는 봄을 열기 위해 준비를 하는 자리라 지금 당장이 상황은 힘들지만 申酉의 찬바람을 걷어들이고 따뜻한 봄기운을 맞이할 준비를 하고 있다.
시기적으로 다소 늦겠지만 말년에 식상운으로 흘러 재생관이 이루어지니 돈 걱정은 없으면 선출직 명함까지 얻게된다.
결국 비겁의 도움으로 힘든 상황을 극복할 수 있다.