개운법은 운명을 바꾸는 방법
1. 음식 조절 신체는 우리의 에너지와 운세의 근간입니다.음식 조절은 단순히 체중 관리뿐 아니라 전반적인 건강과 정신 상태를 개선하는 데 필수적입니다.구체적인 방법체중 관리: 과체중이라면 하루 칼로리 섭취량을 10~15% 줄이고 고단백·저탄수화물 식단을 구성하세요.예를 들어, 아침에 오트밀과 계란, 점심에 닭가슴살 샐러드, 저녁에 생선과 채소를 먹는 식단을 추천합니다.저체중이라면 고칼로리 음식(견과류, 아보카도, 고구마 등)을 추가하고 하루 3~4회 규칙적으로 식사하세요.영양 균형: 비타민, 미네랄 섭취를 위해 매일 5가지 색깔의 채소와 과일을 포함하세요.예를 들어, 빨간색(토마토), 초록색(시금치), 노란색(고구마), 흰색(양파), 보라색(블루베리) 등.수분 섭취: 하루 2L 이상 물을 마셔 신진대사를..
마음의 양식/개운법
2025. 4. 13. 12:48
